LOS HÁBITOS SALUDABLES

Conoce cuales son, su importancia y como se ponen en práctica en el día a día.

 Tal y como hemos explicado en nuestro perfil de TikTok (https://vm.tiktok.com/ZNRG8pgWh/), los hábitos saludables se deben adquirir desde el inicio de la educación infantil, y que mejor que haciendo un vídeo dinámico y divertido dónde se vea el uso de cada uno de manera que se entienda cada uno.
Es importante recalcar que ninguno es más importante que otro y que ninguno empieza antes, los 4 se ponen en práctica en el mismo momento del nacimiento.

La alimentación

La alimentación es un aspecto fundamental en la infancia, ya que influye en el desarrollo físico, emocional y social de los niños y niñas. Durante los primeros años descubren sabores, colores y texturas que ayudan a construir su relación con la comida. Fomentar una alimentación saludable no significa imponer restricciones, sino enseñar hábitos equilibrados de forma cercana y natural. Además, cocinar, elegir alimentos o probar nuevos sabores puede convertirse en una experiencia educativa y divertida. Tanto la familia como la escuela tienen un papel esencial, acompañando y educando mediante el ejemplo para crear una relación positiva y saludable con la alimentación desde edades tempranas.

El sueño

El sueño es esencial para el desarrollo infantil, ya que durante el descanso el cuerpo recupera energía y el cerebro organiza aprendizajes y emociones. En la fase REM, más activa, aparecen los sueños y las pesadillas, mientras que en la fase no REM el descanso es más profundo y reparador. En la infancia es habitual que surjan despertares nocturnos, miedo a la oscuridad o incluso episodios de enuresis nocturna, conocidos como “hacerse pis en la cama”. Estas situaciones suelen formar parte del desarrollo madurativo y requieren paciencia, rutinas estables y un acompañamiento tranquilo por parte de los adultos. 

Habilidades sociales

Las habilidades sociales son fundamentales en la infancia, ya que permiten a los niños y niñas aprender a relacionarse con los demás de forma positiva. Compartir, escuchar, expresar emociones, respetar turnos o resolver pequeños conflictos son aprendizajes que se desarrollan poco a poco en el entorno familiar y escolar. A través del juego, la convivencia y el ejemplo de los adultos, los más pequeños adquieren herramientas para comunicarse, empatizar y crear vínculos sanos. Fomentar estas habilidades desde edades tempranas favorece la autoestima, la autonomía y el bienestar emocional, ayudándoles a desenvolverse con mayor seguridad en su vida cotidiana.

 Higiene personal

La higiene es un hábito esencial en la infancia, ya que contribuye al bienestar, la salud y la autonomía de los niños y niñas. Rutinas como lavarse las manos, cepillarse los dientes o mantener una correcta higiene corporal ayudan a prevenir enfermedades y favorecen el cuidado personal desde edades tempranas. Además, estos aprendizajes no deben entenderse solo como obligaciones, sino como formas de cuidarse y sentirse bien. A través de la repetición, el acompañamiento y el ejemplo de los adultos, los más pequeños incorporan estos hábitos de manera natural, convirtiéndolos en parte de su vida cotidiana.

Para trabajar los hábitos saludables en educación infantil pueden utilizarse recursos como la pirámide alimenticia, cuentos, canciones, juegos y rutinas diarias. Actividades como talleres de cocina, dinámicas grupales o murales ayudan a comprender la importancia de la alimentación, la higiene, el descanso y las habilidades sociales. A través del juego, la participación y el ejemplo de los adultos, estos aprendizajes se incorporan de forma natural y significativa.

- Pin pon es un muñeco (canción)

Pin pon es un muñeco

muy guapo y de cartón,

de cartón.

Se lava las manitas

con agua y con jabón.

Se desenreda el pelo 

con peine de marfil,

de marfil.

Y aun  que se da tirones

no llora ni hace así. (imitación de quejidos y llantos).

· Información recopilada del temario del módulo de Autonomía Personal y Salud Infantil de Davante Medac